Что самое страшное с тобой происходит? Твой собственный страх. Мозг в страхе забывает простую вещь: каждый раз у тебя в итоге всё в порядке. Ты боишься, боишься, а что случается самое страшное? Сам страх.
Сай — «Мозг забывает в страхе» · смотреть на YouTube
Откуда страхи у взрослых
В детстве, увидь я сияющий портал, я бы побежала туда сразу: посмотреть, а потом вернуться и рассказать друзьям. А сейчас перед любым переходом куча страхов. Вот я и спрашиваю себя: зачем они сейчас, если в детстве я жила без них? Какая часть меня рисует мрачные петли вероятности, когда я стою на пороге нового?
Часто это страх разочарования. А вдруг будет иначе, чем я хочу? А вдруг понадобится ещё что-то? А вдруг будет мало «вау»? Разочарование в себе, в опыте, в Боге: там очень много всего.
Каждый раз у тебя всё равно всё в порядке.
Где тревога живёт в теле
Где у тебя тревога? Она всегда телесная: где-то сжимает, давит, мешает вдохнуть. Найди это место. Спор и уговоры оставь, просто смотри туда и дыши. Спроси: что ты хочешь мне сказать? От чего ты меня охраняешь? Первый ответ обычно самый честный.
Переназначь тревогу
Знаешь это чувство: деньги нужны прямо сейчас, кошелёк пуст, и в теле сжимается «срочно надо»? Раньше для меня оно означало «всё, лечь и умереть». А теперь? Я его переназначаю: «О, это чувство означает, что мне сейчас придёт». И радуюсь ему.
Ощущение в теле то же, а смысл? Другой. Тело перестаёт готовиться к катастрофе и начинает готовиться к подарку.
Когда нужна сессия
Тревога держится годами, будит по ночам и держит крепко? Значит, у неё есть корень, часто в детстве или в роду. На сессии мы находим часть, которая держит страх, узнаём, от чего она тебя охраняет, благодарим и отпускаем. Как проходит сессия.